1.多接触、亲近宝宝

　　研究发现，安全型依恋关系中的宝宝内心内化了一个完整而安全的母亲表征。这个表征可以在“真实妈妈”不在的情况下，起到稳定和增强安全感的作用。宝宝能否安静、坦然地独自玩耍，都要依靠这个“内心妈妈”的形象。建立“内心妈妈”的方法就是爸爸妈妈多与宝宝充满感情地接近、接触，强化宝宝的安全感。

　　这些接触可以是目光的、身体的接近，更多的则是皮肤的接触。与此同时，应多对宝宝微笑、逗引、说话，或模仿他的发音、动作、话语。这种积极的情感表达、丰富的社会性刺激，能使宝宝体验到信任与不信任的心理状态，获得被承认、被尊重的感受，满足迅速发展的好奇心的需要，从而产生稳定的安全感。

　　2.妈妈离开时避开宝宝的敏感期。敏感期是指宝宝还太小不能离开爸爸妈妈的时期。对于小宝宝来说，爸爸妈妈就是他生存的保证，他甚至无法分清楚妈妈和自己是不同的两个人，他觉得妈妈就是自己。如果妈妈笑了，他就开心；妈妈生气了，他就难过。

　　妈妈应避免在这个敏感期长期离开宝宝，即宝宝3岁以前。爸爸妈妈即使白天要上班，晚上回家也最好抱抱他、亲亲他，陪着他入睡。敏感期内如果爸爸妈妈长期离开宝宝，宝宝的潜意识里会有种被抛弃的感觉，会引发他各种情绪并影响性格的养成，使宝宝长大后形成自卑心理。

　　3.通过替代降低对父母的依赖

　　宝宝对爸爸妈妈的依赖是天生的，所以要用一些适当的方法降低宝宝对你们的依赖。比如：妈妈在家里多给宝宝准备一些他感兴趣的东西，这样，在妈妈离开时，宝宝有充分的事物吸引，又有可依恋的安全对象一一奶奶，就不会由于不理解成人的情绪而受到伤害。两岁之前的宝宝被吸引到对事物的探索越多，对身心健康就越有利。

　　4.和宝宝告别后再离开

　　如果你非得长时间离开宝宝，那么事先应让宝宝做好准备，减轻分离造成的压力。

　　因为宝宝的认知水平还达不到理解成人语言的能力，所以，你与宝宝交流时要用他的语言，即宝宝玩耍时使用的语言，让他明白你只是短暂的离开，不是抛弃他。

　　游戏的方式将起到事半功倍的效果。在纸上和宝宝一起画个小房子，告诉宝宝哪里是家，哪里是爸妈工作的地方，再画一些娃娃，分别是爸爸妈妈、宝宝、爷爷奶奶、同事，然后用演戏的方式讲解给宝宝听，宝宝就容易理解了。

　　5.强化法安抚宝宝情绪

　　宝宝的内心很敏感，他们无法理解爸爸妈妈的离开是为了工作或者其他原因，对于他们而言，爸妈的离开就是对自己的抛弃，认为爸爸妈妈不要我了，我是多余的，是不值得被爱的。

　　此时，可以用强化法让宝宝明白，你的离开只是暂时性的，他依然是你们最爱的宝宝。比如：妈妈可以每天上班前告诉宝宝，今天5点下班回家。5点一定会准时回家，回家后抱抱亲亲宝宝，让宝宝感受到充分的疼爱，如此以往，一个说话算数的妈妈会让宝宝更有安全感，明白妈妈是可以信赖的同时，也相信妈妈是爱他，并不会抛弃他的。

（编辑：爱动脑）