一察颜色：假如余氯含量正常，水质好，那么一般用白瓷砖铺设的游泳池的池水将呈现明亮的浅蓝色。一些游泳馆的泳池使用浅蓝瓷砖，会呈现深蓝色的效果。假如水发白，略带浑浊，则可能是细菌超标。

　　二看清浊：浊度合格的池水清澈见底，能在池内轻松看到20米之外；若池底没有沉淀物，池水泡沫消散时间在15秒内，这表明池里的水经常换，比较干净。如果游泳者在水中看不到15米远，水质一般不合格。

　　三闻味道：假如贴近水面能闻到淡淡的氯气味道一般是合格的；有过浓的药味，甚至呛人，则可能余氯超标，或是场馆通风不好。有臭味、下水道味的水质肯定不合格。

　　2.露天游泳注意防晒

　　夏季上午10时至下午4时，是紫外线最强烈的时候。如果这个时间段带孩子去露天游泳池或海边游泳的话，可选择涂抹防晒指数在30以上的防晒霜。此外，不管涂抹的防晒霜是不是具有防水性，每隔2-3个小时就要再涂抹一遍，尤其不要忘了在孩子的脚、耳朵和鼻子上仔细涂抹，因为这些地方是最容易晒伤的部位。

　　宝宝的泳衣也要选择防晒款，虽然看起来紧身，但是宝宝皮肤的感觉却很舒服。长袖、半裤、高领，提供了足够的“衣服阴影”。

　　3.多做几个热身“拉筋操”防抽筋

　　每次泳前不要急于下水，多做几个动作热身，或沿着泳池跑一跑。当出现抽筋时，应立即高举双手大声呼救。腿、脚抽筋的情况比较多见，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左脚掌，反之亦然。

　　4.防止感染

　　每次游泳2小时，要对身体进行必要地;中洗和休息。因为在水里浸泡的时间长了之后，皮肤的防护屏障就会受到破坏，容易引起细菌感染、病毒感染和传染性疾病。

　　游泳使用的毛巾、拖鞋等必须专人专用，不能与他人混用。

　　游完泳应先去卫生问小便，并用清水以淋浴的方式将外生殖器清洗干净，以减少细菌、病毒感染的机会。

　　游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脱屑等分泌物，并清除干净，以防因游泳时水浸泡后刺激耳道皮肤，引起化脓发炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有损伤的孩子，更容易感染外耳道炎或者疖肿；帮孩子清理耳内积水时避免用棉签、挖耳勺等硬物。可以让孩子倾斜头部，让液体流出。如果出现耳痛、听力减退，一定要到医院进行检查。

（编辑：爱动脑）