策略4：改善喂养方式

　　母乳喂养的宝贝

　　1.母乳不足：因妈咪乳汁不足或过稀而没有吃饱，因此，宝贝总是在吃奶，这种情况不仅要消耗宝贝的很多体力，影响生长，还在很大程度上影响睡眠。建议母乳喂养每3个小时一次，但国际上要求按需哺乳，而按需哺乳会影响妈咪休息，喂哺时间过长也会影响宝贝体重的增加，所以尽量保持每3小时喂哺一次；当母乳不足时，可以在喂哺母乳后添加些配方奶，使宝贝一次吃饱。。

　　2.喂养方式不正确：

　　新生儿

　　胃内食物排空时间约3小时，但有些妈咪总觉得宝贝没有吃饱，所以间隔1-2个小时就会喂一次，这种喂养方式不仅宝贝得不到很好的休息，对消化功能也会产生影响。有些宝贝吃奶比较熳，甚至每次吃奶超过30分钟，这种喂养方式影响了睡眠。

　　人工喂养的宝贝

　　1.未按照配方奶要求配置奶：有妈咪不按照配方奶要求配置奶液，而是多加了些水，殊不知，因吃的奶太稀，完全不能达到宝贝对营养的需求，所以宝贝会因饥饿而哭闹。并且反复要求吃奶，从而影响了睡眠。新生儿喂奶间隔时间大约为3小时，刚出生时可每次喂哺20-30毫升，随着宝贝日龄的增加逐渐增加奶量，但需要按照配方奶配制方法配制奶液。

　　2.奶头孔过小或过大：妈咪怕宝贝吃奶时呛奶，使用比较小孔的奶头，使宝贝吸吮时间延长，虽然没有吃饱，但因吸吮而疲乏睡着，拿掉奶头时宝贝又醒了还要吃奶，这种情况比较多见。

　　新生儿体内糖原贮存较少，饥饿时不仅身体的热量不能保证，还会因低血糖影响其大脑的发育，所以要保证宝贝的奶入量。

　　随着日龄的增加，如果宝贝夜间至4了喂晡时间还没有吃奶要求，喂奶间隔可以适当延长，但应保证入量。

　　策略5：改善妈咪状况

　　研究指出，妈咪具有躯体化症状多、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病等人格特征时，所生的宝贝易出现睡眠问题，妈咪孕期睡眠质量差所生的宝贝易出现睡眠问题。妈咪应与周围的人多沟通，尽量排解自己心里的不适，因为良好的人际关系可以有效地降低妈咪的压力。

　　妈咪要有一个舒适的睡眠环境，宝贝睡觉时妈咪尽量休息，休息好的妈咪不仅可以保证母乳的供应，还会有一个比较好的精神状态。

（编辑：爱动脑）