天天1岁了，最近一段时间不是大便干燥、小便很黄，就是口腔黏膜起溃疡，夜里睡觉也不安稳。听医生说，宝宝这是“上火”的典型表现，要赶快“去火”治疗，而且平时就要注意，不要让“火”起了再“灭火”。

　　纯阳之体。宝宝的体质和成人不同，新陈代谢非常旺盛，生长发育迅速，中医称之为“纯阳之体”，体质偏热。在正常状态下维持着动态平衡，一旦外部因素打破了这种平衡，就会引起内热上火。

　　空气干燥。春节期间天气还很冷，很多家庭使用暖器或空调取暖，这会造成室内温度高、空气干燥。蛋白质超标。因为顿顿丰盛的菜肴，蛋白质远远超出了宝宝的需要，再加上一些辛辣、油腻的食物，小小肠胃负担过重，引起上火。零食多多。宝宝非常容易接触到易上火的食物。

　　比如花生、瓜子、巧克力、糖果、桂圆、羊肉、荔枝等性温热的食物，而宝宝们吸收消化及自身调节能力较弱，高热量的食物加剧“上火”的发生。

　　白开水消失。宝宝大多喜欢可乐和果汁这样的含糖饮料，这些不仅不能取代白开水，而且会因之摄入更多的糖分和热量，影响消化系统导致上火。

　　当心，宝宝上火会引起5种不适。

　　1.便秘。宝宝两三天才排一次便，而且大便干，小便黄，这是上火以后最为明显的症状。由于宝宝体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。

　　2.上呼吸道感染。宝宝因上火导致身体抵抗力的下降，如果此时受到病毒的感染，就特别容易出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。

　　3.口角炎。口角炎俗称“烂嘴角”，宝宝上火易出现口舌生疮的症状。患口角炎时宝宝很难受，痛得不敢张口说话、吃东西，还会从伤口处渗血。

　　4.鼻出血。在气候比较干燥、炎热的季节里，宝宝上火后很容易引起鼻黏膜干燥，导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。5麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症，是儿童常见的眼病。爱上火的宝宝特别容易患麦粒肿。

　　新手妈咪如何辨别各种上火症状。

　　1.心肺有火。宝宝一开始就全身发热，接着口腔内出现小疱疹，破溃后成小溃疡。当妈咪发现宝宝烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，甚至于不愿喝水时，就表明宝宝上火了。

　　2.脾胃有火。宝宝腹部胀饱，经常暖气反胃，进食减少，有口气，或有腹痛、呕吐等症状。

　　3.肾肠有火。表现为大便秘结，排便困难，每隔数日解便—次；小便少而黄，浑浊有味。

　　宝宝上火怎么办？

　　1.注意饮食。

　　●平时多喝水，多吃水果，或者榨些瓜类水果汁饮用，同时要增加蔬菜和粗粮的摄入量，促进消化，利于排便。

　　●给宝宝多吃些谷类、新鲜水果、绿叶蔬菜等富含B族维生素和锌的食物，可以有效防治口腔溃疡。

　　●尽量避免给宝宝吃过多高热量的食物，如巧克力、煎炸食品及辛辣的食物等，这些都易引起上火。

　　2.注意生活护理。

　　●注意保持室内的湿度，可在宝宝居室内放一盆水或使用加湿器。

　　●让宝宝多参加户外活动和呼吸新鲜空气，这样不仅可以防止积食，还可以增强宝宝的体质，提高身体抵抗力。

　　●妈咪要根据天气变化来为宝宝增减衣服，不要捂着或冻着宝宝。

　　3.平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

　　4.让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。

　　5.适当选择药物调理。选择宝宝专用的去火产品，一定要注意药物的安全性，因为宝宝的身体娇嫩，安全性要放在第一位。

　　哪些食物容易引起宝宝上火？

　　1.高热量食物。如炸薯条、炸丸子等，这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食用会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可阻滞气机，郁积生热化火。

　　2.热性水果。如荔枝，中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火气。

　　3.某些肉类。如羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也同样如此。

　　4.过多的冷饮冰品。火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。

　　●0-6个月纯母乳喂养宝宝：可从母乳中获得充足的水分，不需要额外喝水。

　　●O-6个月人工喂养喂养宝宝：在两顿奶之间加10-20毫升的水，且每天的总奶量不低于800毫升。

　　●6-12个月的宝宝：在不低于600毫升奶量的基础上，除水果、蔬菜等辅食外，每次喝30毫升左右的水。

　　●1-3岁宝宝：在每天保证400-500毫升的奶量之余，两餐中间可以喝水，每次约100毫升左右。餐前餐后不适宜大量饮水，但也不要等宝宝感到口渴了才喝水。

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（编辑：爱动脑）