我生完宝贝已经两周了，由于会阴部做了侧切，产后排便时我很害怕疼痛，不敢排便，结果造成了便秘，现在应该怎么办？产妇产后饮食如常，但大便数日不排或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

　　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑制排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。防治方法如下：

　　1.剖宫产之前，为防止细菌病毒感染，往往被注射抗生类药物，导致肠道内菌群生存环境变化。因此要注意饮食的多样性，食用合有大量益生菌的食物。

　　2.注意饮食结构，要多吃合纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。

　　3.加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样会使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

　　4.大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

　　5.如果连续出现便秘可以用天然的植物，也可以服用药物类的缓泻剂。

（编辑：爱动脑）