相信大家都有过这样的经历：

　　三天前的我

　　串串火锅小龙虾，

　　烤鱼炸鸡啤酒鸭

　　三天后的我

　　吃啥都像嚼玻璃碴

　　这都是因为

　　口!腔!溃!疡!

　　这酸爽~~

　　01.什么是口轻溃疡?

　　平时我们说的口腔溃疡，从专业角度叫阿弗他溃疡，由于一个人会多次发作口腔溃疡，又叫复发性口腔溃疡。人群患病率10%～25%，患病女性多于男性，喂母乳的妈妈以及孩子也要注意哦~

　　口腔溃疡特征

　　◆周期性复发：反反复复，兜兜转转还是回来了 无法根治。

　　◆自限性：可以不经过治疗自己好转

　　它有四大特点：红、黄、凹、痛。溃疡周围会红肿，溃疡表面是黄色，中间凹陷，通常较痛。

　　02.为什么口腔溃疡总跟着我?

　　目前医学界对于自发性口腔溃疡的发病原理尚无定论。目前的观点认为是多种因素综合作用的结果，其主要和免疫因素、遗传因素、全身性疾病、感染、心理环境因素等有关。　　

但是，有以下情况

　　容易导致口腔溃疡反复发作

　　看看有没有你和孩子

　　进食辛辣刺激食物，常吃粗糙、坚硬食物

　　作息不规律，经常熬夜，睡眠不足

　　精神压力大、紧张焦虑

　　偏食，营养不均衡

　　口腔卫生差，口内有残根，牙尖或牙齿、假牙边缘锐利

　　03.反复口腔溃疡暗示着什么病?

　　04

　　治口腔溃疡的正确方式

　　口腔溃疡发作时，注意口腔卫生，少吃辛辣食物、多喝水、保证睡眠充足，能促进愈合，孩子一定要饮食清淡，不要吃上火的食物。

　　◆复发性溃疡，可用漱口水

　　市面上常见的漱口水中含有一定的抗菌成分，如果出现了口腔溃疡，可以每天使用漱口水(幼儿建议用清水漱口即可)，注意保持口腔卫生，就能起到不错的效果。

　　◆疼的厉害，可以含西地碘含片等

　　大人如果口腔溃疡疼得厉害，可选择西地碘含片(华素片)等药，减轻溃疡造成的疼痛感。但它对口腔黏膜组织的刺激性很大，使用时最好先咨询医生。

　　◆严重口腔溃疡，可选溃疡贴

　　如果是偶尔不慎咬破口腔黏膜、急性炎症等创伤性或症状严重的口腔溃疡，可在医生指导下适量使用溃疡贴。

　　05.如何预防口腔溃疡

　　对于疾病，防患胜于未然，预防才是关键!

　　营养均衡

　　饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，避免粗糙、硬性食物(膨化、油炸食品)和过烫食物对黏膜的创伤。

　　保持口腔卫生

　　去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。

　　避免口腔黏膜受损

　　口腔黏膜一旦受损很容易导致口腔溃疡，因此需要注意。

　　规律作息

　　保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，还要保持乐观心情，注意控制好自己的情绪。

　　来源：公共卫生与预防医学、深圳市人民医院

　　缺锌自测表

　　·食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。

　　·爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

　　·生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

　　·免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

　　·多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

　　·指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

　　·出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。

（编辑：hnzd88）