在宝宝成长发育的过程中，“钙”扮演着非常重要的角色。麻麻想要让宝宝成长发育的更好，那么在宝宝幼儿时期，就需要给宝宝补充足够的钙。

　　宝宝“钙”不足，麻麻你知道吗?

　　“什么样的宝宝需要补钙呢?”相信很多麻麻都不清楚是否需要给自家宝宝补钙。那么现在我们一起来看一下什么样的宝宝容易缺钙?而宝宝缺钙又会怎样?

　　哪种宝宝存在缺钙风险?

　　胎儿期储钙不足：妈妈在怀孕期间钙摄入不足导致胎儿钙摄入量不足，或者出现早产、低出生体重、双胎或多胎等情况，宝宝在胎儿时期吸收的营养不足，导致胎儿期储存的钙不足以维持宝宝生长发育所需的钙含量。

　　出生后喂养不当：妈妈在怀孕期间或者在哺乳期摄钙量不足，导致乳汁中钙含量低。另外，在断母乳后未补充足量的奶制品或宝宝日常膳食中缺乏高钙食物，宝宝经常喝果汁、饮料等含钙量低或者不含钙的饮品，而非含钙量高的奶类，从而影响宝宝日常对钙吸收。但是麻麻却很容易忽视这一点，此时如果不及时补充钙质，宝宝很容易有缺钙隐患。

　　下面这几种宝宝就要多多注意一下：

　　1.双胞胎

　　双胞胎宝宝在母体内吸收的营养是普通宝宝的一半，双胞胎宝宝特别需要后天营养的补充，因此妈妈要随时注意双胞胎宝宝的身体发育情况和营养跟不跟得上的问题，帮助宝宝健康成长。

　　2.早产儿

　　早产宝宝需要的营养元素比普通宝宝更多，如果不注意给宝宝补充营养，宝宝的生长发育就会比较缓慢，这类宝宝需要补充的营养元素很多，钙是其中非常重要的元素。

　　3.处于生长高峰期的宝宝

　　宝宝的成长过程中有几个高峰期，宝宝在每个成长高峰期都需要比平时更多的营养。当妈妈发现宝宝生长发育很迅速，那就要注意给宝宝及时补充营养，才能跟得上成长节奏，让宝宝长得更高更壮。

　　4.挑食、厌食，生长缓慢的宝宝

　　宝宝挑食厌食有可能就是缺钙，这时候的宝宝生长发育比较缓慢，妈妈可以先明确宝宝是不是缺钙，改善宝宝挑食厌食的情况，让宝宝更均衡的成长。

　　5.患病的宝宝

　　当宝宝患腹泻、胃肠道疾病时，肠道对钙的吸收、利用不良，也容易引起钙缺乏。患病的宝宝比健康的宝宝需要更多的营养，充足的营养可以提高宝宝抵抗力，还能加速宝宝康复，钙也是其中重要的营养元素，妈妈可不要忽略了哦。其实不仅仅是早产、低体重或者患有肠道疾病的宝宝容易缺钙，很多宝宝都容易缺钙，一定要多观察多注意。

　　宝宝缺“钙”时，有何表现?

　　很多宝宝都容易缺钙，可能因为缺钙的表现不明显，麻麻可能会认为不用给宝宝补钙。但当缺钙症状明显时，再给宝宝补钙，有可能“亡羊补牢，为时已晚”了。婴幼儿缺钙的“信号”都说钙很重要，关系到宝宝的健康发育，但是又不能瞎补，以免物极必反。麻麻赶紧来看看宝宝缺钙有哪些表现，及时给宝宝补钙吧!

　　信号1：多汗

　　如果宝宝不管天气冷还是热都比较多汗，特别是睡觉的时候头部出汗比较多，宝宝会因出汗不舒服不断的用头颅摩擦枕头，严重者还可能出现湿疹和枕秃圈。当宝宝出现这些症状的时候，妈妈就要考虑宝宝是不是缺钙。

　　信号2：夜间哭闹不止

　　宝宝夜间哭闹不止可能有以下原因：饿了(吃太饱)、冷(热)、尿湿了不舒服、积食消化不良、生病不舒服、缺乏微量元素、缺钙，宝宝如果夜间哭闹、夜惊、醒了之后难入睡，妈妈可以先排除因温度不适当、宝宝吃东西太多或太少或者生病导致，如果不是这些原因，就可考虑是缺钙或其他微量元素。

　　信号3：出牙迟缓，牙齿不齐

　　钙是牙齿的主要组成部分，缺钙的宝宝出牙比较迟，参差不齐，牙齿比较稀疏，牙缝不整齐，容易脱落，当然每个宝宝长牙的具体时间也可能不一样，妈妈不能因为宝宝出牙晚而片面以为宝宝缺钙。

　　信号4：前额高突，卤门闭合晚

　　缺钙的宝宝前额高突，容易形成方颅，卤门闭合也比较晚，一岁半以后还没有闭合。

　　信号5：出现串珠肋，骨质软化

　　所谓串珠肋是指宝宝的各个肋骨的软骨增生，连接起来像是一串珠子，这种情况很容易是宝宝通气不畅，导致宝宝患气管炎和肺炎。一岁后的宝宝缺钙可能导致骨质软化，使宝宝站立时下肢因承受不起身体重要而弯曲，形成“X”或“O”形腿，还容易发生骨折。

　　信号6：精神烦躁，厌食、偏食

　　缺钙的宝宝精神上表现得烦躁，不像以前那么活泼，容易挑食厌食，导致食欲不振、智力低下，还会导致免疫力低下。

　　还是有点迷糊，来看看下面的小结：

　　轻、中度缺钙

　　宝宝轻、中度缺钙一般会表现为在白天常常出现烦躁、坐立不安。到了晚上，不易入睡，即使入睡后，也容易出现多汗、啼哭、易惊醒的情况，不容易进入沉睡的状态。而且相对于其他同龄宝宝，缺钙的宝宝学步迟、出牙迟，而且牙齿排列参差不齐，并且会经常出现身体抽搐的状态。

　　高度缺钙

　　宝宝缺钙还会出现前额突出、形成方颅。缺钙严重时，会出现肌肉肌腱均松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。若是脊柱的肌腱松弛，宝宝可能从小就开始出现驼背。当宝宝学会走路时，若宝宝缺钙，容易造成骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，主要表现为“X”形腿或者“O”形腿，并且容易发生骨折。

　　另外，如果是因为缺乏维生素D导致缺钙，容易出现肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

　　给宝宝补钙7大注意你知道吗?

　　不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：

　　1、不要让钙遇见草酸。

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　2、钙剂不要与主餐混吃。

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、过量补钙反而长不高

　　补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

　　4、维生素D和婴儿钙片分开吃

　　真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。

　　5、钙磷比例均衡减少钙流失

　　正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率高。实际情况呢?由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1：10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。

　　6、补钙要补镁

　　钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2：1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。

　　7、钙锌不同补

　　钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。

　　正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。

（编辑：hnzd88）