“笑尿了”对于别人可能是一句调侃!

　　但是对很多产后宝妈来说可能就是她们产后生活的真实写照啊!咳嗽、大笑，或者剧烈活动，都会引起漏尿!产后总是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，减肥好久依然是"小腹婆”，连性福指数也在直降...太尴尬太难受了~

　　据统计，我国大约有45%已婚育的女性，在生产过后，会存在着不同程度的盆底功能障碍。其中，尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状!

　　一、产后“月子病”?

　　很多新手妈妈产后将大量的心血投给了宝宝，对自己的身体状况没有及时关注!坐完月子全身“月子病”：腰痛，背痛，手痛，屁股松垮下垂，最尴尬是打个喷嚏，大笑，抱娃哄娃都会“憋不住尿”!这种体验和感受真的太痛苦了~

　　其实，这些都可能是产后骨盆松弛带来的恶果。产后恢复不好迟早出问题，宝妈们千万不要心存侥幸，错过了黄金修复时期哦~

　　二、产后骨盆松弛的原因?

　　首先，宝妈们要知道：在经历分娩后，产科最常见的病就是产后骨盆损伤以及耻骨分离。

　　在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。宝妈怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的激素，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆变得松弛，让分娩变得容易。所以，这就解释了很多妈妈所说的孕期腰痛，腿根部疼痛的问题。

　　三、产后骨盆松弛的危害?

　　1盆底肌松弛

　　孕期盆底肌承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰。

　　它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

　　有的宝妈即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做骨盆修复的原因!

　　2性生活质量下降

　　骨盆没收紧，就会造成阴道松弛，降低性生活的敏感度，严重影响到家庭夫妻性生活和谐。

　　3引起错位，脊柱侧弯

　　骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼。严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚!

　　4诱发妇科疾病

　　为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复?产后骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作。如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大，细菌更容易繁殖)盆腔积液等。

　　以上就是产后骨盆松弛的原因和危害，那怎么才知道自己骨盆松弛呢?到底有哪些坏习惯需要改正呢?我们下期不见不散!

（编辑：gzkangnaixin）