对于刚出生的宝宝们来说，睡觉绝对是他们人生中一等一的大事了。刚荣升为新手爸妈的家长们看着宝宝在睡梦中甜美的模样也会感到格外幸福。宝宝的睡眠质量对他们的生长发育起着至关重要的作用，怎么才能让宝宝保持一整晚的安稳睡眠呢?这里有几招宝宝安睡秘籍，家长们赶紧拿着小本本记下来吧!

　　1、 抱睡奶睡不可取

　　虽然抱睡奶睡是短期内比较高效的哄睡方式，看上去宝宝也更加安心、踏实，但实际上抱睡奶睡对宝宝的夜间睡眠质量并无益处。

　　长时间抱睡奶睡，宝宝会过度依赖家长的怀抱或哺乳行为，夜间醒来后无法自主入睡，需要家长们再次哄睡才能进入安眠。

　　这样做的后果是使宝宝短暂的生理性睡眠间隙变为时间较长的睡眠中断，对宝宝的生长发育不利，而且会影响宝宝锻炼自主入睡的能力。

　　2、 睡小床利大于弊

　　和家长一起睡大床最大的好处是方便家长夜间照顾宝宝。

　　但睡大床的弊端也很多：诸如睡大床出现的坠床比例更高、小月龄宝宝和家长睡大床存在一定安全隐患等。

　　对于母乳喂养的宝宝来说，和妈妈紧贴着睡在一起，会强化宝宝对心理哺乳的需求，心理上过度依赖哺乳，容易造成夜醒过多、夜奶过多的问题，对妈妈和宝宝的睡眠都有一定的影响。

　　3、 关注良好的睡眠环境

　　睡眠环境是影响宝宝夜间睡眠的重要因素，这点常常被家长们忽略。

　　良好的睡眠环境包括：洁净的寝具、舒适的睡觉着装、减少光线对宝宝的刺激等。

　　此外，宝宝白天睡觉时无需刻意营造安静的睡眠环境，夜晚睡眠时保持适当安静，培养宝宝对环境噪音的接受程度。

　　4、 掌握夜间的适当关注度

　　家长总希望给予宝宝无微不至的呵护，一旦宝宝夜晚稍有动静，很多家长就会立刻把宝宝抱起安抚。

　　其实这种过度关注对宝宝的睡眠质量并无益处。在宝宝夜醒后家长先不要急着抱起宝宝，可以用应声、轻拍等方式安抚;如宝宝转为大哭，则需要马上抱起来安抚。

　　5、 不要人为打扰宝宝睡眠

　　有些家长担心宝宝在睡眠过程中有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等需求，所以常常为了照顾宝宝而叫醒他们。

　　其实这样人为打扰宝宝睡眠的行为并不可取。如果宝宝睡得很安稳，完全不需要叫醒宝宝喂奶。同时，可以在睡前给宝宝更换足够干爽的纸尿裤，如果宝宝夜间没有排大便，也不需要叫醒宝宝更换尿布。

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（编辑：gzbs88）