寒冬，妈妈们为了给宝宝保暖穿得非常厚，但是还是有很多宝宝的手脚冰凉，这是为什么呢？

手脚冰凉的孩子其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。造成孩子手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

虽然末梢循环差是导致手脚冰凉的主要原因，但是这一症状常见于体虚或贫血的宝宝。所以一旦你的宝宝经常性手脚冰凉，那也向父母提了另一个醒，你的宝宝要补铁了。

要怎么做呢？冬季除了做好保暖外，可以从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。要让孩子多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

如果宝宝还在喝奶，没有添加辅食的。适当添加含铁补铁的奶粉非常必要。如果孩子缺铁严重，那么含铁补铁的奶粉进行主要喂养也是非常必要的。以圣元立得贴补铁配方粉为例，奶粉针对缺铁的0-3岁的婴幼儿设计，内里含有较高含量的乳铁蛋白，大概每100g奶粉就含有90mg。这种乳铁蛋白具有很强的铁离子结合能力，肠细胞可通过吸收乳铁蛋白而吸收大量的铁。另外还有维生素C 和维生素A、β-胡萝卜素，能够加快促进铁的吸收促进储存铁的运转。

从生活习惯上，父母要注意让宝宝常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些都可以促进四肢血液循环。让孩子适当参加冬季锻炼，提高孩子的抗寒能力和适应能力，不要把孩子包得太暖了，这样反而适得其反。

圣元立得帖，让宝宝远离手脚冰凉，健康成长！

（编辑：七宝）