每个妈妈都很疼爱自己的孩子，在妈妈怀孕以后就很注意对宝宝各方面的照顾。尤其是在怀孕的初期，妈妈会选择吃叶酸来补充营养。有不少的妈妈都希望能够选择最好的叶酸品牌，以为只有这样才能够保证营养的充足。但是妈妈们忽略了补充叶酸还是用食补的方法最科学安全。

目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果您对自身状况不能准确判断，可咨询医生的意见。如果你只需补充普通剂量的叶酸，那你既可以购买斯利安叶酸片(中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸)，也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。

孕早期(怀孕3个月以内)是胎儿形成神经管最重要的时间段。因此，女性一旦怀孕就应立即开始补充叶酸。但事实上，当女性有了早孕反应，发现自己已经怀孕时，往往已经怀孕两个多月了。此时补充叶酸为时已晚。因此，女性在围孕期即应开始补充叶酸。通俗地说，女性有了生宝宝的计划时就要开始补充叶酸，而且早一点补充更好。

女性在孕前或孕早期应选用孕妇专用的叶酸片来补充叶酸，每天服1片即可。孕妇专用叶酸片的剂量很小，每片约含叶酸300～400微克。市面上还有一种用于治疗贫血的叶酸片。此药的单片剂量为5毫克，是孕妇专用叶酸片的十几倍。女性切不可服用这种叶酸片，以免因用药过量而发生意外。此外，女性在孕前或孕早期也不可使用善存、金施尔康等复合维生素(孕妇专用的善存、金施尔康除外)补充叶酸，因为这些复合维生素中所含的叶酸太少了。

总结来讲，市面上并不存在最好的叶酸品牌，因为每个产品都有自己的优缺点，还会建议大家采用食补的方法补充叶酸。另外孕妇不要自己随意购买和服用此类产品，而应在营养师的指导下选用适合自己的叶酸补充剂。

（编辑：海贼王）