伴随着生活水平的提升，人们对健康的要求也越来越高。益生菌保持婴幼儿肠道菌群平衡起到主要的作用，但并没有证据证明，婴幼儿大量服用益生菌有益处。那么含有益生菌的食物有哪些呢？

实际上肠道本身是有自我调节的功能，如果没有临床症状如消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，我们是不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌。家长可以适量的给孩子吃一些含有益生菌的食物，帮助孩子补充益生菌。

1、婴幼儿正处在发育中，肠道还很脆弱，如果喝太多，可能会刺激肠胃。

2、过多的益生菌在理论上可能会造成菌群易位。国家标准规定允许使用的益生菌以种类及用量是安全的，加之人体自身的调节作用，一般情况下不会因为摄入过多益生菌而造成菌群失调。适当食用含益生菌的食品不会出现什么问题，爸妈无需过分紧张。

3、传统的酸奶和添加了益生菌的酸奶没多大区别。传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双岐杆菌作为发酵菌种。所以，家长们也没必要只采购添加了有益菌的酸奶。

父母在给孩子吃含有益生菌的食物的时候，也要注意食物的使用量，过的食用对宝宝的健康也是没有好处的。

（编辑：海贼王）