很多妈妈都很注意怀孕期间吃什么对胎儿有利，怎么吃才有利于胎儿健康发育？

    我从中国营养学会了解到，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸（亚油酸）与欧米伽—3脂肪酸（亚麻酸）的比例为4—6∶1。也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。其中， 亚麻酸的摄入更为重要。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。亚油酸几乎存在于所有植物油中，而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中，核桃油不但含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素E和叶酸，孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。
    核桃油中的营养成分宝宝极易吸收，且能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，也是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品！妈妈要多吃核桃油来补充宝宝所需营养，给宝宝一个健康，营养的生长环境。

（编辑：喜洋洋）