我在月子里身体一直不舒服，每天都吃得不多，可是腰身却增肥了，腰腹及臀部比以前长了不少肉。请问，这是怎么回事?进食不多为什么还胖了?

　　产后发胖是新妈咪最常遇到的问题，一方面是因为孕期下丘脑一性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈咪吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品。

　　避免产后发胖，最好做到每日少食多餐，这样才不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。

　　除用餐习惯外饮食搭配对于产后瘦身的顺利进行也有着至关重要的作用。既要保证母婴营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　同时限制脂肪和糖的摄入。另外特别需要注意的是，新妈咪不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中合糖量高，有些水果的合糖量可达到20%。另外，适当的有氧运动(例如散步、慢跑、瑜伽等)也有助于新妈咪控制体重，恢复身材。

（编辑：爱动脑）