过节爸爸妈妈不用上班，又常常有各种聚会或娱乐活动，宝贝难免会跟着父母玩到很晚，打乱了已经形成的睡觉规律，晚上该睡的时候来精神，拖到很晚才能入睡，早晨起床的时候醒不了，白天昏昏沉沉的，没什么精神。

　　防患于未然：

　　尽量不破坏宝贝的作息规律，晚上少带他外出参加各种活动，在家时也不要玩到太晚，睡前不玩让宝贝过于兴奋的游戏。该睡觉时一定要睡觉，保证充足的睡眠。白天因为外出没有午睡的话，晚上要早点儿让宝贝睡觉。

　　纠正方法：

　　★如果宝贝已经发生了睡眠时间紊乱，要尽快纠正过来。即使宝贝很困，早晨也要按时叫醒他，白天午睡时间也不要延长，这样宝贝会比较困倦，晚上睡觉就会很顺利。

　　★宝贝的睡眠规律可能做不到一天就纠正过来，可以过渡几天。纠正以后要注意保持，不要再打乱规律。

（编辑：爱动脑）