7个月的宝宝已开始有了乳牙，有一定的咀嚼能力，宝宝虽可继续吃母乳，但母乳中的铁、维生素、钙等已不能满足宝宝成长需要，妈妈需要给宝宝搭配荤素适宜的辅食。

    番茄鱼泥
    食谱原料
    主料：新鲜鱼（一般选用鱼刺少的海鱼）2厘米长1块（约30克）
    辅料：鱼汤2勺
    调料：淀粉、番茄酱各少许
    制作方法
    1、先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟。
    2、煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。
    3、把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。
    适用人群
    7个月及以上的宝宝
    健康提示
    补脑益智，和胃健脾。婴儿常食此鱼泥，能促进脑的发育，提高智力。

    鱼肉松粥
    食谱原料
    主料：大米50g
    辅料：鱼肉松25g，菠菜25g，清水适量。
    制作方法
    1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬烂、熬粘）。
    2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松，用微火熬几分钟即成。
    适用人群
    7个月宝宝
    健康提示
    此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。

    草莓麦片粥
    食谱原料
    麦片50克，草莓3克
    制作方法
    1.将水放入锅内烧开，下入麦片煮2-3分钟。
    2.把草莓用勺子背研碎，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。
    【要点】
    草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合煮。也可用牛奶代替麦片。
    适用人群
    婴幼儿食用
    健康提示
    此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素B1、B2、C等多种营养素。

    肉蛋豆腐粥
    食谱原料
    大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只
    制作方法
    1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散；
    2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮；
    3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。
    适用人群
    7-9月宝宝
    健康提示
    猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪，具有补肾养血的功效。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等，这些都是人体必须的营养素。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

    7个月大的宝宝辅食不宜过于咸，以免宝宝出现挑食偏食。

（编辑：七宝）