冬天是感冒的高发季。宝贝年龄小，各器官司功能不完善，抵抗能力差，一不留神儿就感冒了，如果宝贝有咳嗽的症状，除了药物控制，饮食上该如何调理呢?

　　1.温开水：排毒

　　温开水不仅可以暖胃，还可以润滑发炎的上呼吸道，减少咳嗽的次数和力度。充足的温开水可以将营养成分运送到各组织，再将代谢产物随尿液运送出体外，起到排毒效果，将宝贝体内的热毒药、药物的毒素一同排出体外。同时还能达到调节体温，有利于病情的康复。但需要注意的是，这里说的温开水，是指白开水，添加了任何添加物的水都不能达到其效果。

　　2.萝卜：清热、修复

　　萝卜又被称之为“土人参”。中医认为：萝卜有清火、解毒、开胃、润肺化痰的功效。从营养学来说，萝卜中的膳食纤维具有促进肠道蠕动，增强消化液的分泌，具有促消化的作用。而胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，具有维持并修复上皮细胞的完整性，增强免疫力，胡萝卜素还具有超强的抗氧化能力，具有消炎的效果。对于不同年龄的宝贝可采取不同的制作方式，萝卜水适合于5个月以上的宝宝，萝卜泥、萝卜粥等则适合较大一些的宝贝。

　　3.梨：润肺、止咳

　　梨属于凉性水果，具有润肺、化痰、止咳、退热的作用。当宝贝出现咳嗽，痰黄，口干，舌燥湿的时候，加入少量的川贝、冰糖与梨一起蒸，分早晚服用，具有化痰、润肺、止咳的功效。梨中的果糖、葡萄糖还具有促消化、增进食欲的作用。但需要注意的是，川贝属于中药材，需要在医生的指导下用“量”，冰糖是精制糖，蔗糖是结晶，分子简单，容易入血，过多的糖不仅不能起到止咳化痰的作用，反而会增加上呼吸道炎症部位的黏液分泌。

　　4.粥：健脾养胃

　　粥是以大米或者与其他食材一起熬煮出来的、最适合宝贝的主食之一。粥熬煮的时间较长，在长期的熬煮过程中使淀粉糊化，起到预消化的作用。而加入不同的食材，不仅能起到食物多化，还能起到食疗的效果。比如，山药、薏仁米可以起到健脾补肺的作用，加入百合，则具有润肺止咳、清心安神的作用;加入绿豆一起熬粥具有清热的作用等等，不管是采取哪一个食疗方法，都不宜时间过长，一般在3-5天就需要合理调整一下。

　　暂停高蛋白食物

　　高蛋白食物一般是指肉、蛋、鱼等动物性食物，宝贝咳嗽需要暂停这些高蛋白食物的主要原理有二：

　　一方面是由于高蛋白的食物往返往返也是高脂肪的食物，过多的蛋白质会给宝贝的肾脏造成负担，过多的脂肪则会增加宝贝消化系统的负担，引发腹泻;一方面是高蛋白的食物在体内分解的时候需要消耗更多的能量，还会产生一些毒素，增加炎症感染的力度和黏液的分泌，总之，高蛋白的食物在宝贝感冒、发烧、咳嗽的时候都需要暂停。

（编辑：爱动脑）