夏日的严寒让很多孕妈妈唏嘘不已，该如何陪伴着宝宝度过这个炎热的夏天，孕妈妈应该如何合理的去搭配自己的饮食呢？下面是一些建议提供给您。

　　夏季孕妇应以清淡、营养为主，可以多吃些应季的水果，如桃子，西瓜，葡萄等，既解暑又营养。另外，为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
　　孕妇操是近几年较受孕妇欢迎的运动。这种锻炼可以使情绪受到鼓舞，学会放松技巧，学会控制自己身体的方法，增进自我意识，增强活力；减少孕期背痛、腿部痉挛、便秘和气急等症状；增强骨骼和肌肉的强度和柔韧性，有助于自然分娩，而分娩后会更快地恢复体形。该运动对胎儿起到安抚、按摩作用，使胎儿感到舒服和安慰。但应该注意的是，患有习惯性流产史、胎盘低置、宫颈口松弛，有严重心脏病史、严重高血压史的孕妇都不适合做孕妇操。
　　夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息。若患上的感冒较重，则应尽快去医院治疗。
　　天气特别炎热时，准妈咪最好呆在家里。但是整天在空调房间里不利于妈妈和胎儿的健康，当气温不是很高时，适当的出去走走呼吸一下新鲜空气，出出汗是有必要的。如果需要活动散心，孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥。
　　调查显示，孕期妈妈为宝宝准备生活必需品的时候是孕期中最幸福的时候。所以，当准妈妈们感到精神紧张时，不妨着手为宝宝准备以后的生活必需品，既可以转移注意力，在准备宝宝物品时，还可以一边想象日后宝宝的可爱模样，有助于让准妈妈平复烦躁不安的情绪。
    希望上面这些给那些还处在不如何过好这个夏天的孕妈妈们以很好的帮助，也真诚的希望，您能有一个健康快乐的夏天。

（编辑：暖羊羊）