八个月宝宝辅食食谱

http://www.hxytw.com 2012/12/18 阅读数:107563

    八个月的宝宝已经可以添加一些辅食了,不过要注意宝宝的食物应是一些易消化、吸收的食物,妈妈也可喂宝宝一些饼干,来促进牙齿的生长。八个月的宝宝需要哪些营养呢?

 

八个月宝宝辅食食谱


    八个月的宝宝需要的营养
    八个月宝宝在饮食喜好方面已经初现端倪,妈妈们要注意添加宝宝爱好的辅食,保证种类丰富、营养平衡。宝宝每天的饮食应包括四大类,即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。每日喂食四大类食物以达到营养平衡的目的。尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3,其余1/3从奶中补充。如果发觉宝宝没吃饱,可用饼干、水果、乳制品等当做点心来喂。宝宝月宝宝处于长牙期,妈妈们要注意辅食添加中含钙和维生素D丰富的食物。


    八个月宝宝辅食食谱
    蔬菜牛肉粥
    原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干
    制法:
    1、准备牛肉精肉并磨碎。
    2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
    3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。


    豆腐粥
    原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块,盐若干
    制法:
    1、将豆腐切成小块。
    2、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
    3、煮至粘稠时加入适量的盐调味。


    鸡蛋粥
    原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
    制法:
    1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
    2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
    3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。


    蔬菜鱼肉粥
    原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗
    制法:
    1、将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。
    2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
    3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
    4、煮至粘稠时放入酱油调味。


    苹果酪
    原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量
    做法:
    1、苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。
    2、面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。
    3、起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。


    木瓜炖银耳
    原料:青木瓜,银耳适量,冰糖适量
    做法:将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。
    功效:有助于宝宝消化吸收。


    三鲜蛋羹
    原料:鸡蛋,虾仁,蘑菇,精肉末,葱、蒜适量,食油适量,料酒、盐、麻油少许
    做法:
    1、蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。
    2、起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟。
    3、鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。
    功效:补充丰富的铁、钙和蛋白质。
    宝宝的食物应烂、易消化,妈妈在为宝宝准备食物时可多煮会儿。

(编辑:七宝)

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