十月怀胎，这一刻宝宝终于出生了，大肚子一下子小了很多，可是令很多妈妈哭闹的是，虽然生完孩子之后肚子变小了，可是自己的下身却变得肥胖了。
    根据这种情况，我们特意为广大女性朋友提供了以下8点快速去除下身肥胖的方法，您不妨来试试看！

    1.简易腿操
    方法1：单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
    方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢向上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
    目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
    2.改善坐姿及站姿
    方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐着，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘着二郎腿。
    3.保持心情愉快
    方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那么恢复身材就容易得多。
    4.正确饮食
    方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。
    方法2：腌制类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜等利于消除水肿的食物。
    方法3：另外据医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
    5.做好肌肤保养
    方法1：光是把体重减下来是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦，因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉，以增强腹部肌肤弹性。
    方法2：孕期要多擦妊娠霜。
    方法3：经常使用腿部去角质产品，同时使用护肤品进行按摩，全面保养腿部。
    6.练习瑜伽
    方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎么去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。7.运动不可少
    方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。
    8.保持排便顺畅
    方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表着身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要。专家建议每日至少摄入2000～3000毫升的水分，多吃高纤维蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。

（编辑：灰太狼）