孕妈防晒必备食物
http://www.hxytw.com 2012/10/30 阅读数：107491
虽然我们已远离炎炎夏日，不过妈妈们应该都有了解，想要真正的美白，时刻都要做好防晒工作。建议孕期妈妈尽量不要使用BB霜或隔离霜，以下食物也可帮妈妈提高抗氧化力。来了解一下孕妈防晒必备食物有哪些？
1、豆类
豆类含有异黄酮具有抗氧化能力，妈妈可以在早餐来一杯豆浆、中午做个清爽小菜——小葱拌豆腐。
2、茶叶
据研究表明，茶叶中的抗氧化剂茶多酚可降低妈妈的肌肤晒伤、粗糙、松弛的几率。
3、维C水果
水果味美肉鲜，建议妈妈可合理的食用维C水果，也可在家自己鲜榨一杯果汁，维C是美白的主要成份。
4、红黄绿果蔬
这类食物如胡萝卜、芒果、木瓜、等食物，都有助于妈妈抗氧化、增强皮肤的抵抗能力。妈妈在食欲不佳时，不妨来一盘水果色拉或是来一盘西兰花配色彩鲜艳的甜椒。
5、巧克力
巧克力中的可可粉含有多类黄酮和抗氧化物，建议妈妈食用可可粉含量为50%-70%的产品，且每天的食用量不超过55g。
6、坚果
坚果中含有丰富的维生素E，维E可帮妈妈抵抗氧化，增强皮肤的抗氧化能力。
做好防晒工作，做最美丽的妈妈。
（编辑：七宝）
标签：防晒食物
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