宝贝是否需要补钙是婴幼儿喂养过程中最经常碰到的问题，许多家长都曾被建议给宝贝补钙，而到底是不是需要给宝贝补钙，也是家长非常纠结的问题。其实，对于大多数婴幼儿而言，只要喂养合理再加上适当的户外活动，是不需要补钙的。

只要喂养合理，是不需要补钙的

婴幼儿生长发育迅速，既需要能量、蛋白质充足的平衡膳食，又需要能够满足婴儿需要的各种微量营养成分，其需要水平往往超过成人。宝贝是否需要补钙是婴幼儿喂养过程中最常碰到的问题，许多家长都曾被建议给宝贝补钙，是否需要补钙，也是家长非常纠结的问题。其实，对于大多数婴幼儿而言，只要喂养合理再加上适当的户外活动，是不需要补钙的。

那么，什么样的喂养是合理的

奶类富含钙，不同月龄的宝贝，所喂食奶的种类是不同的。对于6个月之内的婴儿，母乳是最理想的食物，各种营养素之间比例合理，非常适合于快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿；6～12个月大的婴幼儿，还需要继续母乳喂养，且每天至少要保证600毫升的奶量，奶量不够时，可搭配使用较大婴儿配方奶；如在这期间选择结束母乳喂养，不能直接喂鲜牛奶，要用较大婴儿配方奶；两岁之内的幼儿，尽管已经能够吃很多种类的食物了，作为钙优质来源的奶类仍然应该是宝贝膳食的重要组成部分。

缺钙是表面现象，也有可能是钙磷比例失调，更多见的原因是维生素D缺乏

经常有家长认为天天给宝贝补钙就不会缺钙了。有些宝贝睡眠不安、夜半哭闹、多汗，甚至有了“手镯”、肋下缘外翻等症状，以为宝贝就是缺钙，可是补钙了一段时间以后，宝贝缺钙的症状并没有改善。其实这只是“缺钙”的表面现象，有可能是钙磷比例失调，更多见的原因是维生素D缺乏。

维生素D对骨骼增长至关重要

儿童任何时期的维生素Dfl9缺乏都是有害的；维生素D可以促进肠道钙的吸收，维持血钙浓度，并且是骨骼矿物化的一个重要决定因素。如果喂养得当、再加上适宜的户外活动，并不需要额外补充充维生素D制剂，因为被称为“阳光营养素”的维生素D可以通过紫外线照射皮肤而合成。最有效的补钙方式就是喝奶

喝奶能促进肠道内乳酸菌的生长，不仅有利于钙吸收，还有利于其他矿物质的吸收，如镁和锌等，这些物质同样对骨骼、牙齿的生长发育起到积极的促进作用。

补充维生素D，最经济和安全的方式就是晒太阳赫是晒太阳

许多儿童食品是可以强化维生素D的，因此如果膳食均衡又能有合适的强化食品，维生素D一般是不会缺乏的。人工喂养的婴儿，应当首选婴儿相对应阶段的配方奶粉，因为国家婴幼儿奶粉标准中规定要添加维生素D，如0～6月龄婴儿的配方奶粉中添加量为每百克中维生素D量是2001U～4001U。

早产儿、双胞胎等，要在医生指导下补充

早产儿、双胞胎、冬季或梅雨季节出生的以及人工喂养的婴儿，需要考虑补充营养，单一补充维生素D或者单一补充钙剂的做法都不可取，但是一定要在专业人士的指导下补充维生素D。

（编辑：七宝）