我长年吃素，怀孕后我提心素食会影响胎宝贝的营养问题。可我也不愿就此开荤，可有什么办法能让宝贝的营养均衡？

　　不管是素食者还是非素食者，都可以生出健康可爱的宝贝。在早孕期不必过多地改变饮食习惯。因为此时胎宝贝对于营养的需求并没有那么的大。一点点营养足以支撑他的生长发育啦。因此，孕早期不必过度担心这个问题，到了孕中期，倒是需要孕妈咪对自己的饮食结构做个全面的审视。

　　只吃素的孕妈咪会缺乏蛋白质，不饱和脂肪缺乏、碘缺乏等。这些营养的缺乏可能会导致胎宝贝发育不良、生长迟缓、出生体重不够、佝偻病，孕妈咪自己也容易贫血。那么不愿吃荤的孕妈咪有什么补救的方法呢？

　　蛋白质可以从大豆、坚果等食物里获得，不妨增加这类食品的摄入数量。而不饱和脂肪可以从一些食用油里摄取，比如橄榄油、花生油等。对于碘的缺乏可以从海带、紫菜、加碘盐里获取。此外，孕妈咪平日多吃水果、五谷杂粮。让自己的食物品种尽量丰富起来。

　　如果可能，还是建议孕妈咪每日一杯奶一个蛋，确保胎宝贝对动物蛋白的需要。或者孕妈眯也可以考虑吃孕妈咪奶粉和专用维生素来补充营养。必要的时候，可在医生的指导下，利用营养补充剂来增加胎宝贝所需营养。

　　总之我们还是希望孕期有一个均衡的营养补充，尽量吃种类繁多的饮食，因各种食物中所合营养素不同，各种食物之间的营养需要互补，只有多种食物供给才能达到平衡营养补充。

（编辑：爱动脑）