我刚生完孩子，妈妈总是让我喝很多滋补汤，而且汤很油腻，这样吃科学吗？坐月子期间的饮食需要注意什么呢？

　　新妈妈一般出汗较多，加上每天要分泌大量乳汁，需要保证饮用足量的汤水，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，注意要连汤带肉一起吃下才有营养。炖汤时，如果油脂太多，确实应该撇去不喝。因为新妈妈每天需要的油脂和盐，与普通人相当，如果摄入脂肪过多，可间接增加乳汁中的脂肪合量，使得宝宝增重过多过快，还可能发生腹泻，更不利于自身的体形恢复。

　　新妈妈的饮食需要特别注意种类丰富，但不宜过量。为了满足哺乳和自己身体恢复的需要，新妈妈需要每天比普通人多摄入500千卡的热量。这些增加的热量，应该主要来源于每天增加的100-150克（2-3两）鱼、禽、蛋、瘦肉，以及奶类（最好每天能饮用500毫升牛奶）。新妈妈的饮食宜清淡，建议烹调方式多用煮或煨的方式，避免使用过多的动植物油脂，同时为保证口感，不宜过咸也不必无盐，尽量避免吃辛辣刺激的食物。

（编辑：爱动脑）