秋燥咳嗽

　　雪梨1个、杏仁粉2克、冰糖5克

　　洗净雪梨，在1/3处切开，挖去梨核。

　　在挖好的梨里加入杏仁粉、冰糖，盖上梨盖，放碗中，隔水蒸1～2小时食用。

　　有清热、化痰、润肺的作用，适合易咳多痰的孩子。

　　雪梨2个、粳米100克

　　洗净雪梨后去皮切成小片或小块，备用。

　　在梨块里加入粳米和适量水，熬煮成粥食用。

　　有生津润肺的作用，可防治孩子的口干、舌燥、燥咳。

　　秋季，给孩子进行药食调补应以平补为原则，选用性味平和的中药及食品，以生津、润燥、养血、补肺、健睥为主，少用或不用温燥辛辣之品。

　　常用的中药有北沙参、百合、生地、龟板、鳖甲、玉竹、枸杞子、西洋参、太子参、石斛、核桃、乌梅、红枣、山药、芦根、扁豆等，以上需根据中医辨证加以选用。

　　食补可以用胡萝卜、梨、蜂蜜、猕猴桃、银耳、黑木耳、鸽子、鸭、猪羊肺、莲子、茨菰、豆制品等。蜂蜜也是秋季理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

　　干银耳10克、粳米100克、冰糖30克

　　将干银耳放温水浸泡发，洗净，去蒂，撕成小朵。

　　加入粳米、冰糖和适量水，把米煮软成粥食用。

　　有养阴润肺生津作用，可用于久咳、干咳的孩子。

　　芝麻核桃粥

　　芝麻、核桃各30克，粳米100克

　　把准备好的芝麻和核桃炒熟后用搅拌机磨碎，备用。

　　在芝麻核桃碎中加入粳米和适量水，熬煮成粥食用。

　　有滋润五脏作用，用于孩子皮肤毛发干燥，秋燥久咳。

（编辑：爱动脑）