月子中的妈咪，遭遇咳嗽可是件麻烦事儿。其实，产后咳嗽并不少见，对于正在哺乳的妈咪来说更是头疼的事。咳嗽是人体排除废物的反应，所以开始时最重要的是不能止咳，而应辨别情况，先去病根，否则废物积存，后果非常严重。

　　遭遇产后咳嗽2个关键原因

　　1.产后血虚、产后宜温理论施治

　　胎孕以肝肾为本，产后血去精伤，肝肾酋当其冲，常呈现阴虚阳亢的症状。而呼吸不仅系于心肺且又关及肝肾，所谓“呼出心与肺，吸人肝与肾”，若肝肾功能失常，肺受其累，则或咳或喘，这是临床所常见情况。

　　2.产后脏腑俱弱，风寒乘虚而客于

　　肺，肺为华盖，位处于上，其俞在背，外合皮毛，寒气客之，则先乘于肺，肺感微寒，故为咳嗽。尤其是现在是秋季，早晚温差加大，新妈咪如不注意防寒保暖，就很容易感冒咳嗽。

　　食疗应对产后咳嗽最安全

　　产后咳嗽时，应忌食肥甘、厚味、油腻食物，因这些食物会内伤脾胃，产生内热而加重病情。辣椒、芥末、胡椒及烈性酒等辛辣之物均可直接刺激呼吸道黏膜，导致支气管平滑肌充血、水肿甚至痉挛，使咳嗽、气喘加重。提醒妈咪要注意平时饮食，多吃些清肺润肺的食物，少吃盐，这样对身体恢复和母乳喂养有好处。如果情况还很严重，需要到医院了。

　　推荐5款有针对性的食疗方

　　应对风寒咳嗽：萝卜葱白

　　食材：萝卜1个，葱白6根，生姜15克

　　方法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。

　　功效：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。应对伤风咳嗽：红糖姜枣汤

　　食材：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克

　　方法：加入水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即好转。

　　功效：驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

　　应对肺虚久咳：冰糖燕窝粥

　　食材：燕窝10克，大米100克，冰糖50克

　　方法：将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

　　功效滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。

　　应对宁嗽化痰：豆浆饮润

　　食材：黄豆，冰糖

　　方法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。

　　功效：健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。

　　应对补虚止咳：糖水冲鸡蛋

　　食材：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量

　　方法：先将鸡蛋打入碗中，搅匀。白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次，持续4-5日。

　　功效：补虚损，治久咳不愈。

（编辑：爱动脑）