现在越来越多的妈咪愿意母乳喂养。如果想顺利达成这个愿望，还得孕前做好准备才行。定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

　　孕中期开始应积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝贝进行哺乳的第一步。由于孕妈咪皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有积垢和结痂，应经常用香皂水和清水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。如果结痂难以清除，可以先用植物油（橄榄油最佳）涂乳头，等待结痂软化后再用清水清洗干净。

　　孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住，将乳房擦净后涂一些食用橄榄油，用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩：用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。每日2次，每次20下。也可用钝齿的木头梳子，自乳房根部向乳头轻轻梳理。在孕晚期，可在清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性；经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂等疾病。

　　睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，从而影响乳腺发育。

　　乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都合有一定的性激素。

　　孕期应穿戴合适的文胸，孕妈咪乳房的外形很容易改变，随着胸围的增大，文胸需要相应调整，以乳房没有感到压迫为准。文胸支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位。文胸紧贴乳头，活动时乳头摩擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。

　　7招纠正乳头扁平或内陷

　　1.在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。

　　2.通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。孕妈咪洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。然后，用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。

　　3.可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头。

　　4.可用手指从深部向外牵拉乳头。孕妈咪一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。

　　5.用手指牵出乳头后，把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上，使乳头突出能够保持一段时间。

　　6.也可把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定，待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右，便可使乳头突出来。

　　7.哺乳时要保证乳头能够被宝贝很好地含在嘴里。如果孕妈咪乳头扁平或内陷，都会大大影响日后给宝贝哺乳。

　　手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

　　1.用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。

　　2.及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

　　3.乳房出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致乳腺发育受到很大影响。

　　在孕期和哺乳期，孕妈咪都需要摄入足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，因为其蛋白质、矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助母乳分泌，为产后泌乳做准备。要多吃水果蔬菜，保证营养并排毒。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还会影响产后乳汁的分泌。此外，孕妈咪的生活作息也要规律，避免劳累，为生产和母乳打下坚实基础。

（编辑：爱动脑）