分娩后，新妈咪需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，所以产后的营养对于母婴双方均是非常重要的一件事情，因为新妈咪的饮食营养均衡充足，这样才能保证宝贝的口粮（奶水）充足。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。补充营养的过程中，可以选择妈妈奶粉，也可以选择营养价值高，易消化吸收的食物。食物品种要多种多样，新鲜可口，既要有高热量的脂肪、蛋白质之类，也要有富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分的水果蔬菜。乳母每日可吃5-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。另外，分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品，如不利于消化系统恢复的寒凉生冷食物：容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后会影响婴儿睡眠及肠胃功能的辛辣刺激性食物等等。

（编辑：爱动脑）