母乳是宝贝最理想的天然营养食品，母乳喂养对妈咪的身体恢复电有不少好处，这已经是不少妈咪共识。但是在真正进行母乳喂养的过程中，还会遇到各种事先因毫无经验而可能想不到的问题。成功进行母乳喂养，有些秘决新妈咪不容错过！

　　孕期，未雨绸缪

　　众多妈咪们认为生宝贝后，乳房出乳就开始喂宝贝即可，事实上，母乳喂养需要提前准备，否则很可能会失败。也就是说，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝贝，那么从开始怀孕时就应该为将来的母乳喂养做好各方面的准备。

　　1.做好营养储备

　　吃得精才会储备足。孕妈咪营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌，必须保证整个孕期和哺乳期都能获得充足的营养，多吃合丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，此外要多吃蔬菜、水果，保证营养并排毒，为产后泌乳做准备。

　　2.选择合适的胸罩

　　孕期穿戴合适的胸罩对保证乳腺畅通有着很重要的意义。孕妈咪乳房的外形很容易改变，合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳置大小需要及时做相应调整。乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

　　3.及时纠正内陷乳头

　　如果孕妈咪的乳头内陷，宝贝就会含不住，乳汁也就没法吸出来。在怀孕七八个月后，乳头内陷的孕妈咪每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。但要掌握好度，一是以免引起早产，二是避免乳头过大，宝贝含不住。或应用注射器（改装后）或乳头纠正器，帮助将凹陷的乳头牵引出，再用拇指、食指和中指轻轻牵拉乳晕，提高乳晕的伸展性。但是这些均不重要，重要的是在出生后，尽早让宝贝适应、吸吮，让宝贝慢慢适应，慢慢找到感觉，经过1-2周的适应和吸吮，乳房的条件会改善的。此间，一定要杜绝奶瓶的干扰，这将严重引起宝贝对乳房的错觉，放弃对乳房的吸吮。

　　4.细心清洁乳房

　　孕妈咪皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有积垢和结痂，孕早期后，孕妈咪应经常用香皂水和清水擦洗乳头，如果结痂难以清除，可以先用植物油（橄榄油最佳）涂抹乳头，等待结痂软化后再用清水清洗干净。切忌用肥皂或酒精清洁乳头和乳晕。

　　5.按摩畅通乳腺

　　孕期按摩乳房能促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。孕妈咪在清洗乳晕和乳头后，可用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。也可用钝齿的木头梳子，自乳房根部向乳头轻轻梳理。孕妈咪在怀孕的最后3个月，可使用湿热毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕，这样能增加乳头及乳晕皮肤的韧性。

　　6.提前接受培训

　　提前看相关的书籍、资料，尽可能了解母乳喂养的相关知识。如今，几乎所有医院都备有“产前母乳喂养教育计划”，所以参与其中也是方法之一。另外，向将入住的医院咨询确认有无“母婴同室”（目前大部分助产机构都是爱婴医院，均实施了母婴同室），尽量提前做好各方面的准备。

　　分娩前后正确行动

　　7.消除对分娩的恐惧

　　孕妈咪对分娩常怀有恐惧，而这种担忧和恐惧可能会影响到产后乳汁的分泌。孕妈咪要对分娩有正确的认识，不要过分听信不科学的传言，而应以轻松、愉快的精神状态，迎接小生命的降临，承担起哺喂婴儿这个神圣而光荣的使命。

　　8.抓住吸吮黄金30分钟

　　宝贝出生后30分钟吸吮反射最强，此时应有效地实施“三早”，即早抚接触、早吸吮、早开奶，吸吮妈咪的初乳，使宝贝获得出生后的第一次重要的免疫，同时又可以吸吮到乳房周围皮肤上的细菌（不要“谈菌色变”，人类生存是离不开细菌的，母乳喂养可以增加肠道健康有益的菌群的早期定植），对婴儿肠道的免疫功能的发育和成熟有重要的促进作用，可以增强宝贝的免疫力，减少感染风险；又可促进胎便的早期排出，减轻黄疸的发生。宝贝的早吸吮还可以刺激乳头神经末梢，引起催乳素的释放，使乳汁尽早分泌。因此，出生后的1小时内的三早，尽量接触30分钟以上，是母乳喂养良好开端的黄金时段。

　　9.尽量做到母婴同室

　　母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等，不仅可以增进母婴感情，而且还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，促进泌乳素的分泌，以增加乳量，同时可以避免乳房的肿胀。

　　10.别让宝贝产生乳头错觉

　　纠偏特费劲，这步开始就要做对。世卫组织和联合国儿童基金会认为，除母乳外，不应喂新生儿任何饮料，也不应使用奶瓶和橡皮奶头，原因是宝贝能轻易吸出奶瓶中的甜奶时，便不愿费力吸吮妈咪的乳头了，这就是“乳头错觉”。奶水不足？多吸自然有。在出现有医学指征时，可以添加配方奶，推荐应用小勺子经口喂入，而不要用奶嘴，同时尽量多让宝贝吮吸母乳，以强化对妈咪乳房的认知（子代出生的第一任务是“认母”）。

　　11.必要时求助催乳师

　　乳房按摩是产后最佳催乳办法之一。在新妈咪分娩后头2-4天于每次喂奶前，将湿热毛巾覆盖在乳房上，两手掌心按在乳头和乳晕上，顺时针或逆时针方向按摩5-10分钟。出生后的最初1-2天，宝贝频繁有效地吸吮（不受任何限制的吸吮），是防止乳胀和乳管不通的最有效的办法。必要时求助专业的催乳师，她们会有方法帮助新妈咪尽早成功实现母乳喂养。

　　12.保持心情舒畅

　　母乳分泌也会因人而异。有的人早，有的人晚，有的人少，有的人多，这种现象属自然现象，新妈咪如果没有及时的下奶，一定不要着急，耐心等待。千万不要受不良情绪的影响而抑制了奶水。家里人也要学会及时宽慰新妈咪。

　　13.不定时喂奶

　　初生几天内，母乳分泌较少，不宜刻板固定时间喂奶，可根据宝贝需要，随时满足她。不受限制的喂哺。每次喂奶不少于30分钟；24小时不能少于8次。双侧乳房交替喂养。这样—方面可以满足小儿的生理需要。另—方面通过小儿吸吮刺激，有助泌乳素的分泌，继而乳汁量也会增加。

　　14.两边都喂

　　当乳汁供应稳定后，有些新妈咪喜欢每次只喂一边。如果仅吃一边，充分吸吮，直到自动放弃乳房为止，下一次吸吮另一侧，也可以。如果吸吮一侧，吸吸睡着了，一拔乳房，宝贝又要吸吮，说明没吃饱，此时应将他换到另一侧乳房，让宝贝充分吸吮到自动放弃，吃饱为止。下一次从此侧开始喂养，轮流交替，使双侧乳房受到同样的刺激，促进乳汁的分泌。如果要增加乳汁分泌量，应该两边都吸吮，并延长吸吮时间，甚至在吸吮后，用吸奶器再每侧吸引15分钟，叫“追奶”或在两次喂奶之间，再增加一次吸奶器的吸吮，每侧15分钟。以刺激乳汁的产生，达到增加乳汁分泌的作用。

　　15.水分充足的饮食

　　产后，新妈咪要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要，每日以4-5餐为宜，少吃葱、大蒜、花椒、辣椒，食盐也应少放；每次喂奶前，喝一杯奶或热汤，可放松隋绪，有利于乳汁的分泌。

　　出生几天没奶，不够吃怎么办？

　　宝贝出生第一天的胃仅有一个玻璃弹球大小（5-7毫升），第一天的初乳对于宝贝的小胃已经足够了，随着乳汁量的增加，宝贝的胃容量也在增大，妈咪和宝贝一是供方，一是需方，供需平衡，是一种生理的相互适应的过程。不应该干扰这一平衡。宝贝是带着粮食和水分来到人世间的，出生后的最初几天，乳汁分泌不多，宝贝可有体重的下降，只要没有超过生理性的体重下降的范围，均属正常。当出现异常时，医生会进行适当的处理，例如，添加配方奶，但不推荐使用奶瓶，而用小勺、吸管或乳旁加奶器进行添加。宝贝出生的最初几天，需要的是富含免疫球蛋白的初乳，这是宝贝出生后的第一次免疫；生后5小时内的初乳中免疫物质又最多，因此生后尽早地吸吮、充分地吸吮，可减少感染和过敏的发生风险，非常重要！

　　剖宫产儿从宫内羊水中取出，他的肠道内是无菌的，更要提倡早吸吮母乳，吃到一些细菌，帮助肠道建立正常的菌群，以提高宝贝的免疫功能，减少感染的风险。

　　剖宫产妈咪泌乳的启动时间，同样取决于宝贝开奶和吸吮的早晚。但是由于受到麻醉、活动的限制，常使剖宫产的宝贝不能及早吃上母乳，而导致乳汁的分泌比自然分娩的妈咪晚近10个小时。要知道剖宫产儿从宫内羊水中取出，宝贝的肠道内是无菌的，更要提倡早吸吮母乳，吃到一些细菌，帮助肠道建立正常的菌群，以提高宝贝的免疫功能，减少感染的风险。同样是母乳喂养，剖宫产儿肠道菌群的定植较阴道分娩儿晚半年，又受到早开奶和早吸吮的干扰，出生后不能及时吸吮到富含免疫物质的初乳，导致剖宫产儿感染、过敏风险增加。

　　真的不用担心麻药！如今剖宫产妇通常采用硬膜外麻醉，也就是腰部的麻醉，而且麻醉剂量小，药性不会影响到胸部，药物更不会对奶水造成影响。

　　镇痛泵，很管用。研究表明，剖宫产术后镇痛对新妈咪和新生宝贝没有不良影响，奶水中也检测不到麻醉药物，因此是安全可行的。

　　找到最舒适的姿势。剖宫产妈咪术后30分钟母乳喂养体位宜取平卧位，在妈咪一侧腋下垫一个垫子，同胸部高度，将宝贝放在上面，让婴儿趴着含接乳房喂哺；待术后6小时后，麻醉消失后可采取侧卧位喂哺，第二天可以下床活动，应用摇篮式、抱球式等方法，在保证静脉管道通畅的情况下采取舒适体位喂哺。

　　不要急着喝汤！在宝贝还没有频繁通畅地吸吮到乳汁前，不要过早地急于喝汤。否则会出现乳房肿胀，体温升高，宝贝又不认妈咪乳房。当乳汁已经逐渐增多，适当的补充汤水，汤水可以是鱼汤、禽类汤、排骨、猪蹄汤，适当放些蔬菜和豆腐等清淡的汤水为主，切忌过多的油水。

（编辑：爱动脑）