人在承受压力时，总是身体最先有所反应，比如胃疼或突然晕车等，这是身体在提醒我们：是时候放松一下了。相反，放松自己的身体，也可以帮我们在最大限度上承受压力。

　　放弃不合脚的鞋

　　太挤脚或者突然穿上很少穿的高跟鞋，会使足部的血液循环不畅，身体的紧张度随之提高，压力指数上升，让人感觉烦躁不安。所以，如果要面对的是一件很棘手的事或者有难度的谈判，与其穿上显得风度翩翩的新鞋，不如还是穿一双让自己感觉安心、舒适的鞋。

　　用一点淡香水

　　味道会影响人的情绪，这阜已被达成共识。如果感觉最近身心疲惫，可以尝试着用“随身携带”喜欢的味道来调节。最好是自己调制的最符合自己喜好的香味。澳大利亚有个“笑实验室”，经那里的专家证实，如果连续3个月每天使用属于自己的、独一无二的香水，就能让心理快乐指数增加32%。

　　学几个简单的舞步

　　舞蹈有让身体放松的奇妙作用，但是很多动作学不会又让人增加焦虑。不妨学几个非常简单的；可以循环自匀动作，在感觉身体僵硬的时候，打开音响或戴上耳机，找个空间舒展一下，立刻能找回身体轻松自在的感觉。即使不刻意地学，只要跟着喜欢的节奏扭动几下，都很有效果。

（编辑：爱动脑）