每天早上起床后，小麦的妈妈都要打开手机里装的空气监测软件，查看今天的空气质量指数。如果空气不好，她就会让小麦不要出门去玩，或者戴上口罩。小麦和男孩子一样皮，玩起来没个停，口罩常常一会儿就不见了，让妈妈好挂心。出门的标准装备除了口罩，还有水壶、免水杀菌洗手液、消毒湿纸巾等等，唯一目的就是减少小麦与不洁外界的接触，避免环境污染的影响。

　　可现在的环境这么糟糕，光靠母爱和消毒剂，并不能时刻保护孩子周全。最有效的方法，是强化孩子的体质，锻炼自身抵抗力，仿佛随身装备“健康小盔甲”，妈妈再也不用担心。

　　和小麦的妈妈相反，小俊的妈妈选择一种“粗放”的方式来对待小俊。除了空气污染最严重的时候，她每天都允许小俊进行大量户外活动，衣服和手脏了都没关系，回家以后换衣服彻底洗手就好。每到周末，全家都会出门去公园、海边或者爬山，小俊在公园里挖泥土、在海边堆沙子、在山上捡松果，玩得不亦乐乎。

　　小俊妈妈说，国外研究表示，孩子从小多接触外界有助于增强体质，建立完善的抵抗力。一个夏天过去，小俊晒黑了很多，也壮实了很多，是小区里同年龄孩子里最活泼的一个。

　　在锻炼孩子体格的同时，营养的补充一定要跟上，为“小盔甲”打好基础。有几种营养素是妈妈们应着重补充的：

　　●蛋白质是切生命的物质基础，合理摄八蛋白质有利于提高免疫力，降低患感冒和病毒感染性疾病的风险。孩子的成长需要丰富的蛋白质，从肉类和蔬菜中部可以摄取。母乳和动物初乳中含有的乳铁蛋白能促进铁的吸收，增强抗病能力。

　　●DHA是孩子早期发育的关键营养元素，能够帮助宝宝大脑及视网膜更好的发育，有效提高记忆力。神经系统细胞生长及维持的主要元素，有助于孩子大脑和眼部的健康发育。

　　DHA的主要来源是深海鱼类。

　　●益生元是一种有益的膳食补充剂，可以促进宝宝肠胃中有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖，保护肠道健康，改善孩子的体质。

　　日常生活中还有一些简单的小事，也可以帮助孩子维护和强化“健康小盔甲”。

　　●帮助孩子养成健康规律的生活习惯，形成良好运转的生物钟，对孩子一生都有好处。

　　●孩子患点小病就使用抗生素，会误杀细菌使正常的菌群遭到破坏，影响人体的免疫功能，还会使孩子的身体产生对药物的依赖性，失去自身对抗细菌病毒的能力。

　　●良好的家庭氛围能使孩子的情绪良好，从而建立良好的性格。焦虑、忧愁、恼怒等不良清绪会使人体内分泌有害健康的物质，影响孩子身体状况。

　　●多给孩子喝水，尤其是白开水，能够保持体内黏膜湿润、身体运转良好，保护孩子健康。

（编辑：爱动脑）