所有的父母都一样，自己宝宝的健康成长永远是妈妈最关心的。尤其是面对宝宝的身高问题，促使家长们对营养的观念越来越高。三鹿奶粉含有三聚氰胺的事件，留给了人们永久的阴影，让家长们恐慌不已。宝宝的身高不仅仅与奶粉、牛奶等乳制品有关，其实还与诸多后天因素有关，营养是至关重要的。

    首先，每天的饮食要平衡，各种营养完全来自于入口的食物，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。每天要多吃蔬菜水果，西红柿、洋葱、生菜、黄瓜、苹果、香蕉、梨、橘子等。水果中蔬菜中的维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。还有多吃五谷杂粮，大米、黑米、红豆、、玉米、枣、葡萄干等。
    其次，钙是促进骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。建议多吃含钙多的食品，奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
    再次，处在天天生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
    最后，铁、锌、铜有也必不可少，虽然人体对它们的需求量不大，但如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐的食品有含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

（编辑：阿狸）