体商（Body Quotient），就是对体育锻炼的热心程度和运动能力，相对于智商和情商的不可控和难以量化，体商更容易从小培养、控制和管理。

　　国外重视体商培养 
　　高体商，不仅对宝宝有极重要的健康价值，而且对其智力的发展、优秀品性的培养及社会适应性的提高都会起到积极作用。在美国，春夏秋季是出生仅两周的婴儿享受日光浴的季节，每日1-2次，每次约15分钟，次数和时间随宝宝成长而增加；在日本，宝宝从小就接受耐寒训练，以此敦促他们多参加体育锻炼；在德国，幼儿园几乎都有经过简单改装设置的攀爬墙、吊绳等供宝宝活动。所以，年轻的家长们要及早地意识到体商教育与智商、情商教育同等重要。

　　0-6岁是培养体商的最佳时期

　　蒙台梭利曾指出，儿童具有语言敏感期、动作敏感期、秩序敏感期等，同样的，体商教育也具有敏感期。0-6岁是宝宝进行体育锻炼的敏感期，尤其是0-3岁更是运动能力快速发育的时期，宝宝相继学会抬头、翻身、坐、爬、走、跑、跳等，父母要抓住这一敏感期尽早让宝宝参与身体锻炼，用科学的观念和方式进行体商教育。

　　晒太阳

　　晒太阳有助于身体对钙、磷的吸收，促进骨骼的生长，对宝宝身高、肌肉的成长大有裨益。但晒太阳看似简单，实则蕴藏着大学问，家长要学会正确的方法。

　　要选择空气清新、绿化较好的公园、社区，不要在人员密集、嘈杂的广场或闹市晒太阳。

　　冬季一般在中午11点-12点，春秋季一般在10点-11点，夏季一般在9点-10点，时间长短可以从起初的5-10分钟逐渐增加，但每日尽量不要超过30分钟。

　　晒太阳时，应避免宝宝的皮肤长时间与日光直接接触，此外，要保护宝宝的眼睛，避免日光直射。

　　被动操

　　被动操是出生2-6个月的婴儿在父母的帮助下做的一些简单的肢体动作，是父母有计划地、主动地为宝宝创造条件训练肌肉和骨骼的一种运动。它不仅是一项有效的亲子互动游戏，更是锻炼宝宝身体、培养体商的好方法。

　　做被动操时应选择在宝宝睡醒或洗澡后的欢愉状态时进行。

　　和着音乐和宝宝做扩胸、屈肘、肩关节等运动，能调动宝宝对运动的兴趣。

　　注意温度的适宜、衣着的舒适和眼神的交流。

　　经常性地抚触是建立良好亲子关系的有效途径，在抚触过程中，家长既能随时观察宝宝，又能充分地传递温情和关爱，更重要的是能帮助宝宝进行肢体运动，培养宝宝爱运动的好习惯。抚触可以是不经意的捏捏小脸、腿和胳膊，也可以是专门给宝宝做抚触操。

　　保持愉悦的情绪，用快乐的态度感染宝宝，使宝宝从中体会到积极向上的心态。

　　剪短手指甲、摘下戒指等饰物，抚触动作要轻柔、均匀，以免伤到宝宝皮肤。

　　抚触时与宝宝进行语言交流，即使他们听不懂也要坚持，语言的刺激有益于促进宝宝大脑沟回的加深，促进智力发展。

　　运动游戏

　　游戏是幼儿接受早期教育的一把金钥匙，是宝宝最喜欢的一种活动方式。对0-3岁的宝宝来说，要让他们在游戏中体验运动的乐趣。

　　分级训练

　　5个月左右的宝宝，尝试把物体从一只手转移到另一只手，家长可以借此训练宝宝抓握技能，为宝宝提供色彩鲜艳、适合抓握的玩具。

　　8个月左右的宝宝，是训练爬的好时机，家长可以在宝宝的不远处放置他喜欢的玩具，吸引宝宝爬行并训练其爬行的准确度。

　　1岁多甚至再大点的宝宝，家长可以和他们共同玩逃跑、躲闪游戏以训练宝宝运动速度和灵敏度。另外，抢球、掷球游戏可以训练宝宝手的灵敏度和身体的爆发力。

　　除此之外，家长还应为宝宝做一个爱运动、爱锻炼的榜样，并鼓励宝宝多接触和体育相关的信息，让宝宝在潜移默化中提高体商。

（编辑：爱动脑）