怀孕15周，每天早上和中午睡觉起来，脚后跟会疼，是什么情况？要补点什么？还是产后会自己好。

　　对于孕妈咪来说孕后会有很多之前从未碰到过的情况，因此脚后跟疼首先不要紧张。如果孕后突然出现了脚后跟疼，不排除可能缺钙了。建议你先去医院检查看看是不是这样，如果是缺钙那就有可能是因此而引起的脚后跟痛。你需要在医生的指导下补钙。

　　服用一段时间后如果疼痛消失或减弱，说明确是缺钙引起的。如果脚后跟依然疼痛，那需要进一步检查，比如可以去骨外科检查。而至于疼痛是否会在产后消失，只要是缺钙引起的疼痛，当钙已经补充到不缺乏以后自然就不疼了，不用等到产后。

　　如果检查出来缺钙，除了钙剂补充以外，你也要注意日常饮食的钙吸收。尽量多吃合钙高的食物。比如肉蛋奶，这些都是人体易于吸收的食物，合钙也很丰富，是理想的补钙食品。此外，豆制品也合有丰富的钙。虾皮、海带、海参合钙也是很丰富的。虽然吸收率可能会相对低一些，但常常食用还是有必要的。

　　当然除了通过合理的饮食进行补钙以外，吸收阳光也是补钙的一种。不妨每日保证一定时间的户外散步，接触阳光的照耀，这样皮肤可以产生更多的维生素D，以帮助钙质的吸收。

（编辑：爱动脑）