长高是和时间赛跑，“燃料”就是激素。如果把生长激素一天24小时的分泌量绘制成一张图，会得到一条曲线：有波峰，有波谷。“生长激素的分泌，不是匀称分泌，而是脉冲分泌，基本上白天低，夜间高。”晚上有两个波峰：9点左右和凌晨三四点钟醒来前的时间。有研究发现，在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。贪睡的宝贝容易长高。美国科学家也发现，婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%；而每多一小时睡眠，这种可能性增加20%。

（编辑：爱动脑）