宝宝的睡眠时间很混乱，总是日夜颠倒，睡不踏实，怎样才能改变他的睡眠习惯呢？

　　新生儿出生后没有形成内在的生物钟规律，常常黑夜、白天颠倒。另外，人的睡眠包含着两种不同的状态：一种眼球的非快速运动睡眠，表现为心率和呼吸规律，身体运动少，是安静睡眠的时期。另一种是眼球的快速运动睡眠，表现为心率和呼吸加快，躯体活动较多，是活动睡眠时期。一般4个月时，婴儿的睡眠-觉醒生物钟规律才基本形成。6个月以后的睡眠规律是觉醒-浅睡-深睡-活动睡眠-觉醒，一夜重复几个周期。在两个周期之间有短暂的清醒时段，因此，就表现为夜间睡眠“不安”、半夜醒来等。这是一种正常现象，家长不必给予过多照顾，拍拍他继续让他入睡，否则会打搅了宝宝的正常睡眠。随着月份的增加，白天清醒的时间长，夜间可以睡大觉了。

（编辑：爱动脑）