宝宝的睡眠时间很混乱,总是日夜颠倒,睡不踏实,怎样才能改变他的睡眠习惯呢?
新生儿出生后没有形成内在的生物钟规律,常常黑夜、白天颠倒。另外,人的睡眠包含着两种不同的状态:一种眼球的非快速运动睡眠,表现为心率和呼吸规律,身体运动少,是安静睡眠的时期。另一种是眼球的快速运动睡眠,表现为心率和呼吸加快,躯体活动较多,是活动睡眠时期。一般4个月时,婴儿的睡眠-觉醒生物钟规律才基本形成。6个月以后的睡眠规律是觉醒-浅睡-深睡-活动睡眠-觉醒,一夜重复几个周期。在两个周期之间有短暂的清醒时段,因此,就表现为夜间睡眠“不安”、半夜醒来等。这是一种正常现象,家长不必给予过多照顾,拍拍他继续让他入睡,否则会打搅了宝宝的正常睡眠。随着月份的增加,白天清醒的时间长,夜间可以睡大觉了。
(编辑:爱动脑)