常见易过敏却又忽视的食物

　　桃子、柑橘类、草莓、猕猴桃、番茄、樱桃、芒果、菠萝、椰子、芸豆、蚕豆、豌豆、大豆、玉米、青脊鲜鱼、虾、螃蟹、贝类、坚果类、五花肉、蛋清、小麦、乳制品、巧克力、芥末、酵母等。

　　改善方法

　　1.鲜奶、奶酪和酸奶至少1岁后添加。

　　2.鸡蛋清比鸡蛋黄易引起过敏，考虑10月龄或1岁后加蛋清。

　　3.猪肉比牛肉和鸡肉易引起过敏，考虑1岁后加猪肉，且肉类都要去肥油。

　　4.虾蟹等甲壳类食物，1岁后开始少量食用会相对安全（虾可9月龄开始试加），发现明显过敏的要避免或更晚添加。

　　5.肉质青色的鱼和肉质红色的鱼比肉质白色的鱼易引起过敏，可从加白肉鱼（大部分淡水鱼的肉质为白色）开始，然后加红肉鱼（如金枪鱼、三文鱼等），至少1岁后加青肉鱼（如秋刀鱼等），且都要去皮食用。

　　6.草莓、杏、猕猴桃、桃子、橙、番茄等蔬果最好待1岁后少量开始添加。

　　7.核桃等坚果类食物建议1岁后少量开始添加。

　　8.面粉类食物通常在8个月前后添加，过敏体质的宝宝建议稍晚一些添加。

　　9.饼干、饮料等含色素和添加剂，腌制食物含防腐剂，不要给婴儿吃。

　　10.过敏体质的宝宝尤其要减少甜食摄入，不食用未成熟水果，不食用生鲜食物；烹调避开煎炸，尽量蒸煮；少食油腻食物。

　　常见食物过敏症状

　　呼吸道症状：流鼻涕、打喷嚏、持续咳嗽、气喘、鼻塞、流泪、充血等；

　　皮肤症状：荨麻疹、砂纸状皮疹、干痒、眼皮肿、嘴唇肿、手脚肿等；

　　消化道症状：腹泻、便秘、胀气、呕吐、腹痛、肠内出血、肛周皮疹等；

　　此外包括体重增加缓慢或停止增加等。

（编辑：爱动脑）