我在月子里身体一直不舒服，进食较少，可腰腹及臀部却比以前长了不少肉，这是怎么回事？

　　您遭遇的这种情况应该从孕期说起，因为怀孕期间各种内分泌激素作用下，代谢会非常旺盛，食欲会大大增加，会多吃，多喝，多睡，造成营养过度和活动减少的状态，这样肯定会导致脂肪的增加，体型的改变。这种状态延展至产后也容易导致产后肥胖，产后肥胖的女性往往会出现食欲不振，四肢无力。预防产后肥胖需要合理安排好饮食，在保证有足够营养的前提下，避免营养过剩，可多吃鱼、瘦肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜水果，尽量少吃糖分高及油炸类食品；哺乳的同时会促进母体新陈代谢和营养循环，还可以将体内多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪堆积，这也可以帮助预防肥胖，所以强烈推荐您进行母乳喂养。

　　孕期和产后也需要保持积极运动，运动是预防产后肥胖的重要关键，适当的运动可以帮助新陈代谢加快，避免体内热量堆积，有利于产后形体恢复。

（编辑：爱动脑）