我们中国人素来都讲究一个吃字，古往今来流行车一个词汇叫做“民以食为天”。不过今天我们将要了解到的知识层面并没有那么广，我们只了解一下秋天孕妇吃什么食物对身体好！
    秋季是补身体的最佳季节，这个时候对于孕妇来说也是再好不过了，不过因为秋季的天气比较干燥，容易上火，在补充营养的同时还要注意以下几点内容：

    孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
    蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
    孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
    医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
    其实，说白了，补身体跟打仗是一个道理，都要讲究一个策略。不能乱补，也不能不补，所以如果要做到营养均衡是很不容易的。希望以上内容可以帮助您了却这个小小的心愿！

（编辑：灰太狼）