俗话说的好呀！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，是针对孕妇来说，光吃饭是不行的，最重要的是要懂得营养均衡搭配，这样您和您的宝宝才会更加的健康！
    一般情况下，中医普遍认为，秋天是进补的大好季节，在这个时候，如果家里有孕妇的话，可是给她选择一些下面几种食物，对于孕妇的身体还胎儿的发育都是很有帮助的。
    孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型鱼，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。

    另外，孕妇秋季可以适当吃些水果：
    柿子，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
    秋梨，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
    柑橘 ，可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。
    无花果，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
    医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
    以上这几种食物希望能为家里有孕妇的人群带来切实的帮助，我们希望天下所有的孕妇和肚子里的宝宝都能够健健康康，平平安安！

（编辑：灰太狼）