怀孕后，孕妈咪的睡眠质量很重要，因为孕妈咪腹中的胎儿也会睡觉，如果孕妈咪的眊眠姿势不正确，恐怕就会影响胎儿睡眠的质量。

　　孕妈咪和胎儿的睡眠姿势因人而异，一般认为，孕妈咪睡眠时应左侧卧，即左边向下，腿部稍微弯曲，这样不仅容易入眠，胎儿也不会动得太厉害。怀孕时期，孕妈咪如果能有优质的睡眠，脑部的脑下垂体在睡眠时会分泌出成长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

　　此外，成长激素能够帮助孕妈咪迅速消除身心疲劳。不少孕妈咪在怀孕前睡眠不好，但怀孕后反而变得比较容易入眠。这是因为释放出了所需的激素，孕妈咪身体内部自然而然发生了变化。

（编辑：爱动脑）