我产后四个月，现在感到脚跟疼痛，尤其是站的时间多一时，可我还在给宝贝喂母乳，不想服用物，可以采取一什么治疗以缓解脚跟疼痛呢？

　　脚跟痛也叫跟痛症，用专业的名称是指跖腱膜炎。有时疼痛并不重，也有很大一部分人因疼痛难忍而就医。产后如果妈咪需要哺乳，药物会随血液进入乳汁，所以一般不建议服用西药。

　　最基本的治疗是换鞋，穿一双有坚强的外底，弹性好的内底的鞋子。再一点就是使用足跟垫，一是减少后跟的直接冲击，另一重要作用是抬高足跟，可以起到减少跖腱膜；中击的作用。抬高足跟后可以使紧张的腱膜放松，从而更好地起到吸收震动的作用。

　　可以采用红外线局部照射的物理疗法，一般在短期内就会收到明显的疗效；还可以做局部热敷、按摩等来缓解疼痛，也有一定的疗效。另外，针灸能很快控制症状。在家中，可以用一个酒瓶，踩在脚下滚动按摩足底也有很好的疗效。

（编辑：爱动脑）