我的手腕最近隐隐作痛，尤其是左手，吃饭拿碗的时候都觉得有点吃力。这是由于怀孕引起的反应吗？我需要注意些什么？

　　手腕疼是孕期可能会出现的症状之一，这是由于孕期分泌的激素尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。当孕妈咪手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。孕期缺乏某种营养物质也会出现这些症状的，故孕期建议补充复合维生素，补充钙剂。

　　孕妈咪在平时的饮食中注意营养搭配，多吃蔬菜水果，粗纤维食物。尽量避免因饮食搭配不当导致营养缺乏而引起疼痛。

　　手腕疼的时候，首先要让手腕多休息，比如要适当减少使用电脑的时间，如果实在是工作需要，那么可以买一个腕托安在电脑键盘上。孕妈咪感觉手指上有针扎般的疼痛时，不妨轻轻按摩手指几分钟。

　　此外，孕妈咪睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，或是在疼痛部位进行一些热敷。这样也可以起到预防和缓解疼痛的作用。孕妈咪千万不要觉得手腕疼不会对胎宝贝造成发育不利就忽视它，任何身体上的不适如果不及时注意调整改善都可能在产后延续或恶化，因此及时发现、重视解决方法很必要。

（编辑：爱动脑）