表姐的临产期到了，整整闷闷不乐，害怕疼痛，听别人说特别痛，害怕极了，打不起精神，该怎样帮助她调节呢？今天华夏孕婴童小编帮您调节心情。

    1、心情放松，深呼吸。
    2、让别人按摩或使劲挤压后背部。
    3、频繁变换体位。
    4、后背部放个冰袋。
    5、用网球当按摩器
    6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。
    7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。
    8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
    9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。 祝健康！
    看了上面的休闲方式不要害怕自己完成可了，因为每个人都不可能各个都做到，您一定要做一些放松心情的活动，这样有助您和宝宝的健康。俗话说的好，先苦后甜，忍受过这一段痛苦之后，您的甜蜜就在微笑的迎接着你。

（编辑：暖羊羊）