一到了春天，钙就特别受欢迎，因为春天万物复苏，自然界各种生物的蓬勃生长，对于孩子来说，同样是发育的好时机。

　　春天生长速度加快要抓紧

　　世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

　　营养、运动两手一起抓

　　春天除了是生长季，还是运动季，气温回暖，户外环境朝气蓬勃适宜游玩，很多孩子到了春天的运动量都会增多，这也是春天发育加快的另一个原因。

　　运动过后，新陈代谢加快，骨骼和肌肉也受到良性刺激，更好地促进营养物质利用。但长高的过程其实是营养物质转换成宝宝骨骼的过程，所以光是运动，但如果宝宝营养不到位，都是白谈的!好比你光给汽车踩油门，但又不加油，怎么可能会启动呢?

　　春天不吃钙，后悔一整年

　　有的父母已经知道发育不能输在起跑线上的道理，但依然有很家长悠闲地说，不急不急，孩子现在稍微矮一点，以后还会长的。

　　小时候个子比较小，到了十几岁之后突然有一段时期猛长的，都是极个别案例!

　　正常的孩子骨骼发育，其实就像火箭分段升空一样，每一个发育阶段都有各自的任务，第一阶段落下的距离，不能再指望第二阶段去弥补，只有每一次的任务都完成良好，最后才能达到理想高度。

　　最好的春季生长季不去抓紧补充营养，等到秋冬，生长速度只剩一半了才来补，孩子身高始终落下一截的原因就在这!

　　吃钙真的有必要吗?

　　那么生长季里，普通日常饮食的营养对孩子来说足够吗?需要额外吃钙吗?

　　普通饮食不足够

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据显示，1~4岁的孩子每日钙的RNI(推荐摄入量)为600mg，4~7岁的RNI为800mg，7~11岁的RNI为1000mg，11~14岁的RNI为1200mg。

　　再来看看常用食物中的含钙量，每100克含钙超过200毫克的高钙食品如虾皮、芝麻、海蟹等都只适合少量食用，而营养专家认可最好的钙源——牛奶，每100克大概含100毫克左右。

　　按照普通牛奶一瓶200ml左右计算，孩子每天一瓶奶也只能满足4岁孩子1/4的钙量，但因为牛奶中糖分也不少，也不建议喝太多，所以，摄入量来说就有必要额外吃钙的。

　　孩子肠道吸收不好

　　我们日常饮食中，除了牛奶，含钙量比较高还能多吃点就就数青菜了，但是青菜含钙的同时，还有大量的草酸，容易与钙结成草酸钙，吸收率不怎么理想。

　　加上孩子的肠道功能本来就不完善，对于营养的吸收整体就没有大人的好，摄入的钙如果种类不合适，吸收率更差。

　　所以孩子不仅需要吃钙，更重要的是补充各种辅助钙吸收的骨骼营养。

　　吃钙要“配齐”骨骼营养

　　选钙很重要

　　补充骨骼营养，第一步肯定是选好钙的种类，市面上的钙有非常多种，给孩子吃的，还是推荐从牛奶中天然提取的乳钙。牛奶作为最佳钙源，是因为它的钙磷比在2:1左右，和我们人体中的比例非常接近，乳钙的天然亲体比例会更好被孩子消化。

　　肠道可以先调理

　　有的孩子这种营养缺，那种营养缺，家长给他们补了半天，都没发现是肠道不好吸收不了的问题。不仅是骨骼营养，先用益生菌或者益生元去平衡肠道菌群，对所有营养的吸收利用都是有好处的。

　　被忽视的维生素AD

　　和其他活动比较频繁的营养相比，钙是比较特别的，有99%的钙都是以骨骼和牙齿的形式在身体内储存，剩下的才是在血液中游离。

　　而调节钙在血液和骨骼中转换的，维生素AD就发挥了很重要的作用，要将钙“吃”进骨头，不能忘了这两种营养素。

　　CBP锁住钙

　　好了，骨骼中的钙也不缺了，那是不是就可以长高了呢?且慢，最后一步的发育，涉及到了成骨因子和破骨因子。

　　能促进成骨因子、抑制破骨因子，刺激骨骼生长的就靠一种珍稀的初乳碱性蛋白CBP，就像把钙锁住一样!

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