怀孕期间保持营养均衡至关重要，每位孕妈的身体状况和生活习惯不同，对于膳食营养的需求也应因人而异。

　　▽35岁以上的准妈妈

　　您的热量和营养总需求与更年轻的准妈妈们一样。但要注意，女性随着年龄的增长更容易积存脂肪，因而患上高血压和妊娠期糖尿病的风险也稍微高一些。

　　营养建议：坚持健康的饮食能够帮助控制妊娠期糖尿病，请务必保持富含蛋白的均衡饮食，避免垃圾食品、酒精和香烟。

　　▽素食主义的准妈妈

　　您需要确保能够获得足够的蛋白质、维生素 D、维生素 B12 和钙摄入，这些营养在素食中较少。

　　营养建议：请咨询医生，寻找获得这些营养的替代来源，确保满足所有的营养需求。

　　▽患有妊娠期糖尿病的准妈妈

　　妊娠期糖尿病会导致高血糖，影响您孕育宝宝，也会影响宝宝的健康。

　　营养建议：保持健康均衡的饮食，适当锻炼，最重要的是听取医生的建议，加以妥善照顾，胎宝宝就能够健健康康成长发育。

　　▽处于怀孕卧床休息阶段的准妈妈

　　如果您的医生让您卧床休息，那么您需要维持均衡饮食，同时控制体重。

　　营养建议：准备便餐和健康的小点心放在床边，同时放上一壶水。为了确保血液循环到胎盘，请尽量采取左侧卧位，避免仰卧姿势。

　　▽怀双胞胎的准妈妈

　　怀的宝宝越多，宝宝们对营养的争夺就越厉害。这也就是为什么很多双胞胎和多胞胎更容易出现出生时体重较低或是早产的情况。

　　营养建议：咨询医生，确保您的饮食健康，获得支持宝宝发育的充足营养。铁对于怀有多胞胎的妈妈尤其重要，所以您需要食用足量含铁丰富的食物。

--转自美赞臣中国  返回华夏孕婴童网首页